Kaç derste yüzme öğrenilir ? Yüzme, birçok insan için hem eğlenceli hem de sağlıklı bir aktivite olabilir. Yüzme becerisi kazanmak, kişinin suya olan güvenini artırır ve suyun keyfini çıkarmasını sağlar. Ancak, yüzme öğrenmek herkes için aynı sürede gerçekleşmez. Bu süre, kişinin yeteneklerine, fiziksel kondisyonuna ve öğrenme hızına bağlı olarak değişir. …
Devamı »
Yüzücüler için beslenme; performansı etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme gelmektedir.
Sporcu beslenmesi son yıllarda üzerinde çok fazla çalışma yapılan ve gittikçe de dikkat çekmeye başlayan bir bilim dalı olup, spor bilimcilerinin
Yüzmede kullanılan yüzme teknikleri ; Serbest Yüzme Teknikleri Bir kulaç döngüsü, bir sağ ve sol kol çekişi ile değişken sayıdaki çırpma şeklinde ayak vuruşlarından oluşur. Serbest yüzme stili yada öne kulaç stili gelişerek 4 yüzme stilinin en hızlısı olmuştur. Serbest Yüzme teknikleri Kol Çekişi : Sporcunun sol eli suya girerken …
Devamı »
yüzme ve esneklik, yüzme kursu, ataşehir yüzme kursu
Devamı »
Belirli bir yüzme stilinde çalışan bir yüzücüden en yüksek verimin sağlanması için öncelikle o yüzücünün bedensel gücünden yararlanılır. Ancak yüzücü, stiline bağlı olarak daha çok kullandığı bölgelerdeki eklemlerde büyük bir serbestliğe ihtiyaç duyar. Örneğin kol ve bacakların olanaklar ölçüsünde hareket genişliğine erişmesi gerekebilir. Bu durumda eklemler, tek bir eklemi bile …
Devamı »
Yüzme, egzersiz olarak diğer spor dallarından birçok yönüyle farklıdır. Yüzme sporunun en belirgin farkı, suyun üzerinde kalmak için kolların ve bacakların aynı anda ve ayrı ayrı kullanılmasıyla yatay hareketin sağlanması için enerji harcanmasıdır. Diğer farklar, suyun içinde harekete engel olan sürtünmeyi yenmek veya en aza indirmek için gereken etkenlerdir. Ayrıca, …
Devamı »
Yüzmede esas duruş olarak değerlendirebileceğimiz gergin duruş pozisyonu. Uluslararası adı “streamline”. Bu duruştaki birincil amaç sporcunun sudaki sürtünmeden en az seviyede etkilenmesi ve tabiri caizse suyu ince uçlu bir iğne gibi yararak ilerlemesi. Start anından itibaren bu duruşu hem su altı hareketi sırasında hem de yüzme sırasında bozmadan hareketi sürdüren bir …
Devamı »
Okul öncesi programında biz çocukların suda bağımsız ve sürdürülebilir hareket edebilme becerisini kazanmasını amaçlıyoruz. Bu birçok şey anlamına gelebilir. Bu, bazı çocuklar için kafayı nefes almak için yukarıda tutarak “köpekleme” yüzme olabilir. Diğerleri için ise bu,sırtüstü,serbest yüzüş,başarılı birkaç kurbağa denemesi ve hatta kelebek stili yüzme bile olabilir. Bu yaş grubundaki …
Devamı »
Sporcuların performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme gelmektedir. Beslenme, sporcuların bilgi sahibi oldukları takdirde kontrol altında tutabilecekleri ve performanslarını etkileyen en önemli etkenlerden sayılmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenme sporcunun başarısını garanti edemez ama yetersiz ve dengesiz beslenen bir sporcunun sağlık sorunları ve performans düşüklükleri …
Devamı »
Temel kara çalışmaları en az diğer gelişme bölümleri kadar, genç yüzücülerde de oldukça önemlidir. Rus spor bilim adamları ve koçları genç yaşta yapılan kara çalışmalarının önemini belirtip, rekabetçi yüzücüler yetiştirmek için erken yaşta başlanması gerektiğini düşünüyorlar. Bilim adamları inanıyorlar ki yüzücülerin yüzme tekniğini kara antrenmanları destekler. Paylaşacağımız bilgiler her antrenörün …
Devamı »
Ataşehir Yüzme Kursu En doğru eğitim basmaklamasıyla eğitim veren bir yüzme kursu arıyorsanız hem çocuk yüzme kursu hem de yetişkin yüzme kursu için bizimle iletişime geçin. Ataşehir'de bulunan yüzme havuzumuzda özel yüzme derslerine kayıt yaptırarak yüzme kursu arayışınıza son verebilirsiniz.
