Okul öncesi programında biz çocukların suda bağımsız ve sürdürülebilir hareket edebilme becerisini kazanmasını amaçlıyoruz. Bu birçok şey anlamına gelebilir. Bu, bazı çocuklar için kafayı nefes almak için yukarıda tutarak “köpekleme” yüzme olabilir. Diğerleri için ise bu,sırtüstü,serbest yüzüş,başarılı birkaç kurbağa denemesi ve hatta kelebek stili yüzme bile olabilir. Bu yaş grubundaki …

Sporcuların performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme gelmektedir. Beslenme, sporcuların bilgi sahibi oldukları takdirde kontrol altında tutabilecekleri ve performanslarını etkileyen en önemli etkenlerden sayılmaktadır.     Yeterli ve dengeli beslenme sporcunun başarısını garanti edemez ama yetersiz ve dengesiz beslenen bir sporcunun sağlık sorunları ve performans düşüklükleri …

Temel kara çalışmaları en az diğer gelişme bölümleri kadar, genç yüzücülerde de oldukça önemlidir. Rus spor bilim adamları ve koçları genç yaşta yapılan kara çalışmalarının önemini belirtip, rekabetçi yüzücüler yetiştirmek için erken yaşta başlanması gerektiğini düşünüyorlar. Bilim adamları inanıyorlar ki yüzücülerin yüzme tekniğini kara antrenmanları destekler. Paylaşacağımız bilgiler her antrenörün …

Sporcunun birden fazla konuda gerek kendi benliğiyle, gerekse de çevresel etkenlerle yaşadığı mücadelede antrenörü kadar velilerine de çok iş düşer. İyi bir sporcu yetiştirmek için zincirin birçok halkasının birleştirilmesi gerekir ve sporcunun sportif kariyerindeki bu zincirleri birleştirmesi gereken kişi antrenörüdür ve bir çok konuda da ebeveynlere yol göstermek, onların desteğini …

Birçok spor dalında gerek velilerin gerek antrenörlerin gerekse de tüm ülkemizin sorunu olarak gözüken sporcularımızın belirli bir yaştan sonra sporu bırakmaları konusuna kişinin bireysel gelişimini en iyi şekilde gerçekleştirmesi için yapılan periyotlama ile doğru yol kullanılarak başarıya ulaşılabilir. Aktif olarak başlama Yüzme öğrenme, su ortamında ,nefes kontrolü de dahil olmak …

Yüzücülerin beslenme şekilleri dönemsel olarak farklılık gösterir. Antrenman olduğu günler, müsabaka günleri ve dinlenme günleri olarak ayrılırlar. Yüzmede harcanan enerjinin yerine koyulabilmesi ancak sağlıklı bir beslenme ile olur ama kaldı ki sihirli bir beslenme reçetesi de yoktur. Sporcunun renkli sebzeler tüketmesi ve tek yönlü beslenmemesi gerekir. Öğün sayısı konusunda kesinlikle …