Pazartesi , Nisan 22, 2019
AnaSayfa / Tag Archives: yüzme ve esneklik

Tag Archives: yüzme ve esneklik

Yüzme ve Esneklik (2)

yüzme ve esneklik,yüzme sporunda esnekliğin önemi

Yüzücülerin esneklik hareketlerini düzenli olarak yapması gerekir. Genç sporculardan özellikle antrenmana yeni başlayanlar için egzersizden daha önemlidir. Çünkü en önemli esneklik kayıpları 11-13 yaşları arasında olmakta, yüzücülerin doğal esnekliklerine yüzme yaşamı boyunca önem vermesi gerektiği göze çarpmaktadır. Omuz, omurga ve diz eklemi hareket oranının artması, vital enerjinin korunması, teknik gelişimi, …

Devamı »

Yüzme ve Esneklik (1)

yüzme ve esneklik,yüzme sporunda esnekliğin önemi

Belirli bir yüzme stilinde çalışan bir yüzücüden en yüksek verimin sağlanması için öncelikle o yüzücünün bedensel gücünden yararlanılır. Ancak yüzücü, stiline bağlı olarak daha çok kullandığı bölgelerdeki eklemlerde büyük bir serbestliğe ihtiyaç duyar. Örneğin kol ve bacakların olanaklar ölçüsünde hareket genişliğine erişmesi gerekebilir. Bu durumda eklemler, tek bir eklemi bile …

Devamı »